Inteligência Emocional

Você sente que suas emoções assumem o controle? Reage por impulso, acumula sentimentos e encontra dificuldade para lidar com frustrações, conflitos e mudanças?

A inteligência emocional pode ser desenvolvida por meio da consciência emocional, da autorregulação e da empatia. Observar os próprios sentimentos, compreender os gatilhos emocionais e aprender novas formas de reagir são passos essenciais para construir relações mais saudáveis.

Exercícios desta jornada

Registre as emoções que surgirem ao longo do dia e identifique os acontecimentos que as despertaram.

Observe quais situações provocam reações intensas e tente compreender sua origem.

Antes de responder a uma situação difícil, faça três respirações profundas e observe seus sentimentos.

Planner Despertar Feminino

Escolha uma situação recente e procure enxergá-la sob a perspectiva da outra pessoa.

Escolhida por sustentar exatamente esta etapa da sua transformação.